- Ẩm thực: Món Âu
- Cấp Độ: Dễ
- 551 Lượt xem

-
Chuẩn bị20 phút
-
Thời gian nấu29 phút
-
Khẩu phần4
-
Thời gian dọn5 phút
Mã số BN25
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 417 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
-
Protein 15g30%
-
Fat 37g47%
-
Carbs 4g1.45%
-
Net Carbs 2.5g
Hướng dẫn nấu ăn
Bước 1
Làm nóng lò tới nhiệt độ 175°C (350°F)
Bước 2
Xịt dầu ăn vào chảo nướng (chú ý xịt nhiều vì trứng có thể rất dính)
Bước 3
Xào hành tây bằng bơ cho đến khi sánh lại, sau đó cho rau chân vịt vào nấu nhỏ lửa cho đến khi cạn nước
Bước 4
Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát rồi đổ vào chảo nướng
Bước 5
Nướng trong 29 phút sau đó để nguội trong 9 phút và chia thành 4 phần
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Thực đơn hàng ngày
Bánh Quiche rau chân vịt
Các nguyên liệu
Follow The Directions
Bước 1
Làm nóng lò tới nhiệt độ 175°C (350°F)
Bước 2
Xịt dầu ăn vào chảo nướng (chú ý xịt nhiều vì trứng có thể rất dính)
Bước 3
Xào hành tây bằng bơ cho đến khi sánh lại, sau đó cho rau chân vịt vào nấu nhỏ lửa cho đến khi cạn nước
Bước 4
Trộn tất cả các thành phần trong một cái bát rồi đổ vào chảo nướng
Bước 5
Nướng trong 29 phút sau đó để nguội trong 9 phút và chia thành 4 phần